女子会におすすめ！レインボーフード♪そして、レインボーダイエット♪

こんにちは！
八丁堀でワクワクするお店といえば！！
Dining Bar Tokyoのキッチンスタッフもえです☆

数年前から話題の

『レインボーフード』！！
みなさんはご存知でしょうか？？

昨日はななぴーたちと、レインボーピザを作ってみましたー♪( ´▽｀)

ずっと作ってみたかったレシピ！！
実際どうだったかと言いますと…
まず、なんてったってカラフルでテンション上がる！！笑

野菜もたっぷり食べれて、簡単に出来るのでとってもおすすめです☆
これは女子ウケまちがいなしっ！！
女子会でいろんなレインボーフードを作ってみるのもいいかも☆

レインボー餃子、レインボーアイス、レインボートースト…(о´∀`о)

そんな、2018年注目のレインボーフードはこちら♪
http://www.favy.jp/topics/18410

さらにっ！！
世の中には、

『レインボーダイエット』

というものが存在するのです！！(>∀ <ｏ)／☆

レインボーダイエットとは、「レインボー」という名前の通り7色の食材を意識して食べるダイエット方法☆

赤、黄、緑、紫、白、茶色、黒…
これらの色の食材は、それぞれ役割があり、それぞれ最も有効に使えるタイミングで食べるのがよいそうです(о´∀`о)

まず！！気になる色別の効果は…

・赤はアンチエイジングの効果
トマト、人参、リンゴ、カツオ、エビなど☆

・黄は美肌作りや風邪の予防に役立つ
バナナ、グレープフルーツ、トウモロコシ、卵など☆

・緑は体の免疫力を高めてくれる効果
ブロッコリー、ピーマン、ほうれん草、きゅうりなど☆

・紫は眼精疲労改善やアンチエイジング、生活習慣病予防に効果
ナス、サツマイモ、ブルーベリーなど☆

・白は全体的に体を健康に保つのに役立つ
大根、玉ねぎ、白身魚、豆腐、鶏肉、ヨーグルトなど☆

・茶はデトックス作用
ごぼう、きのこ、納豆、玄米、ナッツ、豚肉、牛肉など☆

・黒も整腸作用がありデトックス作用
こんにゃく、昆布、わかめ、もずくなど☆

そして、大事な食べるタイミングは…

・朝の色は赤や黄色！
・昼の色は黄色と緑！
・夜の色は紫と白！
・茶色と黒はいつでも食べたい！

例えば、朝は赤や黄色のフルーツ☆
昼は黄色と緑の野菜をとりいれ、
夜は白のタンパク質と紫の野菜♪
適宜、茶のタンパク質と黒の海藻をとる！！などなど(>∀ <ｏ)／☆

楽しみながらダイエットできたら最高ですね！！

当店でも、新しい知識はどんどん取り入れて、皆様に感動をお届けいたします☆

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